pm25營養

2023年10月24日 — 對抗PM2.5飲食. 1.ω-3脂肪酸：. ω-3脂肪酸可增加體內SOD、GSH等抗氧化酵素活性，並且研究發現 ...

2021年3月18日 — 空氣品質好差！PM2.5危害從頭到腳「抗空污」必吃6大食物 · 1. 優質油品 · 2. 高C水果 · 3. 十字花科蔬菜 · 4. β-胡蘿蔔素 · 5. 茄紅素 · 6. 維生素E.

2022年6月3日 — 2014年WHO指出「PM2.5」空氣汙染，除了直接影響到呼吸系統疾病之外，與心血管及癌症皆具有強烈影響關係。北投健康管理醫院提醒民眾，除了培養良好的飲食及 ...

2022年3月1日 — Omega-3 脂肪酸：. 抑制發炎因子生成，降低體內發炎反應，提升心血管防護，能夠穩定血壓，降低血中三酸甘油酯和膽固醇。建議和Omega-6脂肪酸維持適當比例1 ...

2020年6月29日 — 攝取抗發炎的魚油、亞麻仁油：. 多攝取富含魚油的手掌大魚類或台灣養殖的淡水魚，像是鯖魚、秋刀魚、虱目魚、吳郭魚、肉鯽、紅目鰱等，可以避免攝取到高汞 ...

深綠色蔬菜、南瓜、番薯、玉米、胡蘿蔔、甜椒、芒果、木瓜、雞蛋、瘦肉、乳製品等。A可以維護上皮細胞的完整性、修復受損的黏膜細胞(呼吸道黏膜、腸黏膜等)、清除血管內皮 ...

有許多研究表示空氣汙染會增加心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、中風、失智症等的發生機率。那麼戴口罩，可以隔絕PM2.5嗎？有甚麼飲食方法能幫助身體對抗PM2.5嗎？

除了上述的三種紅色食物，花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜富含抗氧化物質蘿蔔硫素，是公認防癌、抗癌的好幫手，還能改善呼吸道相關疾病的症狀。此外，大蒜、洋蔥、菇類、黃豆 ...

2022年6月1日 — 茄紅素蔬果：番茄、辣椒、木瓜、紅石榴等蔬果皆含有豐富茄紅素，茄紅素有抗氧化功效，可協助對抗自由基、增強免疫系統。

2022年3月11日 — β-胡蘿蔔素：. 具有極強的抗氧化力，能夠消除自由基。在人體內會轉化成維他命A幫助上皮細胞的代謝，讓皮膚與黏膜維持正常功能，有助於緩和空污引起的眼睛 ...